Cabinet psiholog Bucuresti - Psihoterapeut Ingrid Maceac
Ce inseamna consiliere psihologica si psihoterapie?
Psihoterapia ajuta oamenii sa depaseasca gândurile, sentimentele si comportamentele care se pun în calea bunastarii emotionale si psihice. Terapia poate trata simptomele depresive si anxioase, dar si preocuparile zilnice (inclusiv probleme relationale, a face fata stresului sau schimbarile în cariera). La nivel practic, vom construi „cutia de resurse”, astfel încât sa poti trai, în mod intentionat, o viata mai plina, fara teama de disconfort.
Oamenii pot sa devina mai constienti de sine si mai bine echipati pentru a face fata dificultatilor vietii prin psihoterapie individuala.
În practica mea ofer suport pentru urmatoarele:
- Anxietate, atacuri de panica, tulburare de anxietate generalizata, anxietate sociala, fobii;
- Insomnie (insomnie de trezire, insomnie de adormire, insomnie de mentinere a somnului), insomnie cronica, cosmaruri repetate sau cosmaruri în fiecare noapte;
- Depresie, depresie post-partum, doliu;
- Tulburare obsesiv-compulsiva;
- Trauma, PTSD / Tulburare de stres posttraumatic, tulburare acuta de stres;
- Tulburare cu simptome somatice, somatizari, tulburare nosofobica, ipohondrie;
- ADHD;
- Relatii toxice, probleme de familie;
- Tulburari de personalitate;
- Stres, gestionarea emotiilor dificile, stima de sine scazuta;
- Probleme de comunicare;
- Probleme de cuplu, adulter/ infidelitate;
Consilierea psihologica: un prim pas spre autocunoastere
Consilierea psihologica este adesea un prim pas în calatoria ta. Aici, accentul este pus pe ascultare activa, sprijin si sfaturi practice pentru problemele curente cu care te confrunti. Este ideala daca cauti ghidare si clarificare în aspecte specifice ale vietii tale, cum ar fi gestionarea stresului sau îmbunatatirea relatiilor.
Psihoterapia pentru adulti: o calatorie mai profunda
Psihoterapia, pe de alta parte, este un proces mai profund si mai cuprinzator. Aceasta exploreaza în detaliu trecutul, prezentul si viitorul tau, abordând probleme mai complexe precum traumele, anxietatea sau depresia. În acest cadru, vom lucra împreuna pentru a dezvolta o întelegere mai profunda a sinelui si pentru a face schimbari de durata în viata ta.
Rolul terapiilor ACT, SFBT si CBT
În ambele forme din cabinet, aplic diverse tehnici din diferite forme de terapie, inclusiv Terapia Acceptarii si Angajamentului (ACT), Terapia de scurta durata (SFBT) si Terapiile cognitiv-comportamentala (CBT). ACT te ajuta sa accepti gândurile si sentimentele dificile, învatându-te sa traiesti în armonie cu valorile tale. SFBT se concentreaza pe gasirea de solutii rapide si eficiente la problemele tale actuale. CBT abordeaza modelele tale de gândire si comportament, ajutându-te sa faci schimbari practice care îmbunatatesc starea de bine.
