Dax Tenis Club - Cursuri de tenis Bucuresti

Tabere tenis copii. Cantonamente tenis copii si adulti realizate de Dax Club Tenis Drumul Taberei, Bucuresti, pe terenuri de tenis construite la standarde internationale. Prin tabara de tenis copii vor fi instruiti de antrenori profesionisti, isi vor imbunatati cunostintele de tenis si pregatire fizica. Tarife tenis sezon acoperit pentru copii si adulti.

Programul de minitenis de la Dax Tenis Club este destinat copiilor intre 4 si 6 ani, unde se pune accent pe joaca cu racheta in mana si se invata tenisul intr-un mod distractiv, care sa le deschida gustul pentru acest sport. La aceasta varsta se vor invata loviturile de dreapta si rever, asezarea corpului si priza mainii pe racheta, precum si jocul de picioare specific.  

Cei care vor incepe sportul de la aceasta varsta frageda vor avea un avantaj. Ei vor fi familiarizati cu procedeele de baza, cu modul in care vine mingea, saritura ei, momentele potrivite de lovire. Prin acest program copiii vor accede mai usor in urmatorul ciclu si anume initierea propriu-zisa.

Programul de initere in tenis este destinat copiilor mai mari de 5-6 ani, acestia vor fi invatati toate elementele tehnice necesare executarii intregii game de lovituri, incepand de la loviturile de dreapta si rever, continuand cu serviciul si pana la slice si vole. Li se vor face precizari tactice in functie de nivelul de joc atins, de calitatile fizice sau psihice ale fiecaruia.Vor fi familiarizati cu exercitiile fizice specifice acestui sport. La varste mici ei pot intelege mai bine toate secretele tenisului find varsta optima pentru invatare si acumulare rapida. In acest proces de invatare cei mai buni pot sa inceapa primele competitii in circuitul Tenis10 si FRT. In functie de numarul de ore de antrenament, in timp, se vor separa jucatorii care fac acest sport de placere de cei care vor sa performeze.

La cerere, se poate opta pentru sistemul nou de antrenament „Play and Stay”, concept care aliniaza greutatea si marimea mingilor de joc cu varsta tinerilor practicanti. Daca jucatorul este mai mic, se vor folosi mingi mai usoare si mai mari (mai usor de nimerit) si rachete mai mici. Acest lucru ii va ajuta sa nimereasca mingea mai usor, sa o plaseze unde isi doresc  si sa faca mai multe schimburi de mingi cu adversarul, ceea ce va duce la cresterea placerii de a juca tenis.

Pentru a fi pe intelesul celor mici, se folosesc urmatoarele:

• mingi rosii pe terenul rosu, pentru copii intre 4-6 ani;
• mingi portocalii pe terenul portocaliu, pentru copii intre 7-9 ani;
• mingi verzi pe terenul verde, pentru copii intre 8-10 ani.

*copiii care urmeaza cursurile de tenis ale clubului nostru beneficiaza gratuit pe durata lectiei de rachete de top potrivite nivelului de joc si varstei”

Programul de perfectionare este destinat copiilor care au depasit nivelul de initiere si au nevoie de un program prin care sa atinga un nivel foarte bun de joc, corect tehnic sau care sa le faciliteze drumul spre performanta. In aceasta etapa sunt surprinse de catre antrenor elemente de detaliu care pot fi imbunatatite si pe care acum jucatorii le pot intelege si pune in practica.

Prima LECTIE pentru copii este GRATUITA! Suna la 0758.255.285 pentru programare.

In ultima perioada, privind un meci profesionist de tenis observam ca  nivelul de pregatire fizica al sportivilor este impresionant. In ultimii 10 ani, cerintele fizice ale unui sportiv de performanta au crescut considerabil, acum jucatorii trebuie sa loveasca mingea mult mai puternic, sa se miste mai rapid si mai exploziv. Corpul  trebuie sa fie pregatit sa reziste mai mult,  sa genereze mai multa  forta si sa faca fata noului ritm de joc.

Daca tintesti sa iti imbunatatesti conditia fizca si implicit sa iti cresti nivelul de joc trebuie sa faci mult mai mult decat sa petreci ore pe terenul de tenis, trebuie sa faci pregatire fizica complexa, specifica acestui joc.

Imbunatatire conditia fizica

Loviturile puternice, natura repetitiva a jocului, diferitele suprafete , stilurile individuale de joc, multitudinea de lovituri, miscari si pozitionari necesita un program de pregatire fizica specific.

Pregatirea fizica ajuta totodata si la prevenirea accidentarilor. Un corp antrenat simetric, cu o postura corecta, cu o mobilitate buna va intampina mult mai usor schimbarile tenisului modern.

Pregatirea fizica la Dax Tenis club este adaptata caracteristicilor individuale ale fiecarui jucator(statura, nivel fizic actual) si obiectivelor propuse.

Antrenamentele de pregatire fizica se vor desfasura pe terenul de tenis si pe terenul de atletism.

Pentru mai multe detalii va rugam sa il contactati pe antrenorul coordonator de tenis – Adrian Dancescu – tel. 0758255285

“Daca il pui pe FEDERER la linia de 100 m nu va fi cel mai rapid, daca il duci intr-o sala de forta nu va fi cel mai puternic, dar compozitia sa generala l-a facut o legenda a sportului alb.”

Programul de performanta la Dax Tenis Club presupune prioritar selectia celor mai buni copii care finalizeaza cursurile de initiere si perfectionare in cadrul clubului nostru cat si preluarea de jucatori externi care in urma evaluarii sunt incadrati la aceasta etapa.

Acestia vor fi pregatiti la cel mai inalt nivel de catre antrenori cu experienta, fosti jucatori clasati ATP.

Programul de performanta este personalizat in functie de obiectivele fiecarui jucator si de resursele de timp de care acesta dispune.

Pentru a stabili un program personalizat va rugam sa contactati antrenorul coordonator – Adrian Dancescu tel. 0758255285